场合 时间单位 用途
教室 5分钟  写个心情记录
10分钟  小憩休息出去走走
20分钟   掌握或巩固知识
寝室 5分钟 收拾一下杂物
10分钟 制定今天的计划
20分钟  掌握或巩固知识
公交 5分钟  整理思绪
10分钟  分析近期得失
20分钟  背几个单词
候车 5分钟  看一篇5百字左右的文章
10分钟  眼保健操
20分钟  看一本书
洗澡 5分钟 听一首歌愉悦心情
10分钟 构思短文
20分钟 什么也不想
户外 5分钟  跑1500米
10分钟 欣赏风景
20分钟  发现问题寻找灵感
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